Bądź wystarczająco dobrą mamą

  • Zbuduj bezpieczną więź ze swoim dzieckiem
  • Przerwij błędne koło wybuchów złości i poczucia winy

Czy Twoje dziecko zamiast czułości wzbudza w tobie irytację i rozdrażnienie?

Czy zdarza ci się wybuchać z powodu błahostek?

I zaraz po tym dopadają cię wyrzuty sumienia, że nie jesteś tak łagodną i ciepłą mamą, jaką zawsze pragnęłaś być?

Wolałabyś mieć więcej cierpliwości i dystansu?

Jednak ciągle parkujesz swoje potrzeby, by zadbać o dziecko i nie troszczysz się regularnie o swoje zasoby więc w efekcie… znów wybuchasz?

Może tkwisz w błędnym kole, zastanawiając się, czy da się jednocześnie wspierać dziecko i zadbać o siebie?

Jeśli czujesz, że to jest o Tobie to dobrze trafiłaś.

Mam dla Ciebie program, który da Ci szansę, aby:

  • Przerwać błędne koło wybuchów złości i poczucia winy
  • Stanąć w roli przywódcy pełnego miłości i stawiać granice bez wyrzutów sumienia
  • Ugruntować się w tym co dla ciebie ważne i realnie dbać o swoje zasoby
  • Mieć więcej cierpliwości i przestać irytować się z powodu błahostek
  • Pozwolić sobie na bycie autentyczną i nieidealną, bez strachu, że to skrzywdzi twoje dzieci
  • Nauczyć się odróżniać czy wsparcia potrzebuje twoje dziecko czy twoje wewnętrzne dziecko i adekwatnie jej udzielać
  • Zbudować ze swoim dzieckiem bezpieczną więź
  • Poczuć, że jesteś wystarczająco dobrą mamą

Zapisy na program potrwają jeszcze

motionmailapp.com

Wsparcie nie polega na tym by dziecko przestało źle się czuć

Dowiedz się jak adekwatnie wspierać swoje dziecko

Ukrywanie swojej złości może być bardziej niesłużące niż jej wyrażenie

Naucz się chronić swoje granice i konstruktywnie wyrażać swoją złość

Dzieci nie potrzebują aby spędzać z nimi godziny na zabawie

Potrzebują za to stabilnych i szczęśliwych opiekunów

Wiem o czym mówię

Sama jestem mamą 8latka i 6latki i wiem, że macierzyństwo w dzisiejszych czasach nie należy do najłatwiejszych. Presja otoczenia oraz ta, którą serwujemy sobie same nie ułatwia. Ja sama na początku mojego rodzicielstwa wpadłam w pułapkę zbytniego skupiania się na dzieciach i zepchnięcia na dalszy plan moich potrzeb. Ty możesz się przed tym uchronić lub zawrócić z tej ścieżki, jeśli na nią weszłaś. Mi udało mi się przywrócić równowagę, a tym samym lekkość i radość do mojego życia rodzinnego.

Tak mówią o mnie moje klientki

Nazywam się Agnieszka Koluch i wspieram mamy w radzeniu sobie ze złością i poczuciem winy by potrafiły budować bezpieczne więzi ze swoimi dziećmi.

Jestem certyfikowaną trenerką Familylab, promującej wartości Jespera Juula oraz praktyczką Systemu Wewnętrznej Rodziny (IFS). W mojej pracy korzystam też z założeń Porozumienia bez Przemocy (NVC). Prowadzę warsztaty, szkolenia i konsultacje rodzicielskie, współpracuję z przedszkolami i szkołami.

Jestem profesjonalistką, ale też mamą dwójki dzieci, więc łączę mądre teorie z codzienną praktyką.

Bez ściemy mówię o tym, co w macierzyństwie trudne. Nie dla wszystkich kobiet macierzyństwo jest proste i intuicyjne.

Internet jest dziś pełen metod i trików, które miałyby sprawić, że twoje dziecko będzie z tobą współpracowało. Jednak prawda jest taka, że nasze dzieci współdziałają z nami cały czas – czasami tylko z tymi częściami nas, których wolałabyś, aby nie widziały.

Dlatego ja nie skupiam się na szybkich i prostych rozwiązaniach, które na krótką metę mogą zadziałać, ale na dłuższą psują twoją relację z dzieckiem.

Uczę mamy, z którymi pracuję, jak zbudować dobrą relację, a wtedy większa ilość współpracy jest po prostu nieodłącznym skutkiem ubocznym.

Wiem też, jak ważne jest twoja wiara w to, że jesteś wystarczająco dobrą mamą, dlatego pomogę Ci to osiągnąć – nie poprzez dodawanie sobie kolejnych punktów do listy tego jaka musisz być i co musisz, a poprzez skrócenie tej listy!

Pokażę Ci co naprawdę jest potrzebne, by zbudować bezpieczną więź z Twoim dzieckiem.

Podczas programu WYSTARCZAJĄCO DOBRA MAMA poprowadzę Cię przez takie obszary jak:

Moduł 1

Rany z przeszłości

1. To jest silniejsze od mnie – dlaczego wiedza nie jest wystarczająca, by coś zmienić? Jak zmieniać schematy z przeszłości?
2. Twoja relacja z mamą a twoje rodzicielstwo
3. Nigdy nie będę taka jak moja mama / tata, nie powtórzę błędów moich rodziców
4. Miłość nie wystarczy… - rodzicielstwo a rany twojego wewnętrznego dziecka
5. Oddziel swoje dawne emocje od emocji swojego dziecka
6. Zaopiekuj swoje przeszłe zranienia i uwolnij się od strachu o swoje dziecko
7. Przekonania i ich wpływ na twoje macierzyństwo – jak je odkrywać i transformować?

Moduł 2

Twoje granice, potrzeby i emocje

1. Złość - po co nam ona i jak z niej mądrze korzystać?
2. Chroń swoje granice bez wyrzutów sumienia
3. Jak oswoić poczucie winy?
4. Co robić, kiedy czujesz się winna, choć „na głowę” wiesz, że to bez sensu?
5. „To wszystko (będzie) moja wina” – o różnicy między odpowiedzialnością a winą
6. Jak poradzić sobie z niepokojem o to, co dziś dzieje się w życiu twojego dziecka?
7.  Jak ze spokojem patrzeć w przyszłość (dziecka)?
8. Zmęczenie odpowiedzialnością – o mądrym puszczaniu kontroli

Moduł 3

Twoje dziecko

1. Potrzeby, a strategie i zachcianki
2. Ratunku! Moje dziecko jest takie absorbujące!
3. Jak pomóc dziecku przy wybuchach złości?
4. Moje dziecko mnie wkurza, irytuje i męczy - co robić?
5. Jak wskazywać dziecku drogę bez zmuszania - o rodzicielskim przywództwie
6. Jak "wymagać" od dziecka - czyli współpraca w codzienności
7. Jak wspierać dziecko w przeżywaniu trudnych emocji - smutku, straty, rozczarowania?
8. Zbuduj bezpieczną więź z dzieckiem

Moduł 4

Macierzyńska codzienność

1. Jak mieć więcej czasu nie rozciągając doby?
2. Naucz się odpoczywać - fizycznie i emocjonalnie
3. Troska o siebie to nie weekend w spa – jak realnie każdego dnia stawać za sobą?
4. Równowaga – jak w codzienności pomieścić swoje emocje i wsparcie dla dzieci?
5. Nikt ci nie powie jaką mamą powinnaś być. Możesz być sobą – autentyczność wnosi lekkość
6. Jesteś OK taką mamą, jaką jesteś – jak poczuć się wystarczająco dobrą
7. Kontakt z centrum i zaufanie do siebie

Ten program jest dla mam gotowych by:

  • Być poprowadzone krok po kroku przez swoje emocje, potrzeby i przysięgi
  • Stworzyć spójny system dbania o siebie i dzieci
  • Zbudować bezpieczną więź ze swoim dzieckiem
  • Zaangażować się w zmianę swoich niesłużących schematów

Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli:

  • W rodzicielstwie skupiasz się głównie na tym, by dzieci były ci posłuszne
  • Szukasz szybkich i gotowych rozwiązań, nie zważając jaki mają wpływ na relację
  • Wolisz uciekać od swoich emocji niż się nad nimi pochylić
  • Nie masz czasu i chęci by się zaangażować w proces

Sam udział w tym programie oczywiście niczego Ci nie zagwarantuje, ale daje Tobie ogromne możliwości. To od Ciebie zależy, jak je wykorzystasz.

Oczywiście rozumiem to, że będąc mamą nie masz na pęczki wolnego czasu, a raczej wiecznie parkujesz swoje potrzeby, a czas dla siebie musisz sobie „wychrapać”.

Pytanie tylko, czy chcesz tak nadal?

Bo macierzyństwo nie musi tak wyglądać. Oczywiście, nie będę Ci obiecywać złotych gór. Życie z dzieckiem jest inne od życia bez dziecka, ale nie musi od razu oznaczać odłożenia siebie na półkę.
Być może zastanawiasz się, czy dziecko na tym nie ucierpi?
Nie ucierpi. A jedynie zobaczy, że można stawać się za sobą i jako skutek uboczny nauczy się tego od Ciebie! A czy nie tego właśnie chcesz - by Twoje dziecko potrafiło stawać za sobą w swoim życiu?

Wiem coś o tym

Kiedy urodziłam pierwsze dziecko byłam tykającą bombą, która rzadko wybuchała, ale jak już to robiła – to konkretnie. Poczucie winy i niepokój o dzieci towarzyszyły mi każdego dnia i utrudniały złapanie balansu między byciem mamą a pełnieniem innych, życiowych ról. 

Zupełnie sobie tego nie uświadamiając, niosłam przysięgę: Zawsze wesprę moje dziecko (w znaczeniu: sprawię, że ono przestanie czuć się źle). Kiedy w trakcie adaptacji córki do przedszkola pojawiły się trudności, starałam się za wszelką cenę być z nią w tym, co przeżywała. Jednak po jakimś czasie poranne wychodzenie do placówki zamieniło się w nasz rodzinny dramat. Próbowałam wszystkiego: empatycznego towarzyszenia i bycia przy niej w trudności, robienia wszystkiego w jej czasie, stanowczości, zabierania jej „na siłę”...

Przez długi czas nie przynosiło trwałych zmian.

Wiedza, którą posiadałam była przydatna, ale to dopiero połączenie umysłu z sercem rozwiązało nasze trudności i pozwoliło przerwać „pętlę”, w której utknęłam. W mojej córce widziałam wszystko to, co sama kiedyś czułam, ale nie mogłam tego wtedy przez siebie przepuścić, bo nie miałam na to wspierającej przestrzeni. Kiedy to zrobiłam, pętla pękła i nauczyłam się opiekować swoim wewnętrznym dzieckiem. Jednocześnie zrozumiałam, że to w jaki sposób próbujemy wspierać naszych synów i córki czasami jest kompletnie nietrafione, bo nie widzimy ich, tylko… siebie małych.

Nasze dzieci mogą potrzebować czegoś zupełnie innego. Tak też było z moją córką. Ona potrzebowała by pojawił się koło niej dorosły, który wie, co robi i za którym będzie mogła podążyć… także do przedszkola. Zatopiona we własnym bólu - z którego nie zdawałam sobie sprawy - nie mogłam jej tego dać. Teraz już jestem w stanie być dla niej takim dorosłym.

Ostatecznie dzięki mojej córce wykonałam niesamowitą podróż w głąb siebie – do uczuć mojego wewnętrznego dziecka. Podróż, która zajęła mi kilka lat i w którą zainwestowałam sporo pieniędzy, wydanych na książki, kursy, sesje indywidualne oraz… ratowanie mojego zdrowia!

W końcu doszłam do miejsca, w którym jestem do dziś.

Dbam o siebie bez wyrzutów sumienia i jestem wolna od obaw, czy wystarczająco wspieram moje dzieci. Wiem, jak okiełznać moje emocje i nie tylko jak przetrwać wspólną, rodzinną codzienność, ale także jak żyć w niej z lekkością i czerpać z niej radość.

Głęboko wierzę w to, że jestem dla moich dzieci wystarczająco dobrą mamą.

Jeśli to jest coś, czego pragniesz – to zapraszam Cię na tą wspólną podróż. Możesz być tam gdzie ja już na wiosnę 😊

Twoje życie jest teraz. Twoje dziecko teraz kształtuje swoje przekonania. Co chcesz jemu / jej pokazać?

Nie czekaj aż ono dorośnie czy się wyprowadzi, albo aż będziesz kompletnie wyczerpana (choć może już jesteś?)

Zadbaj o siebie

Emocjonalne pętle, w które wpadamy zaciskają się z każdym rokiem i coraz trudniej z nich wyjść. Brak dbałości o siebie to jak kredyt zdrowia, który zaciągasz. Im szybciej zaczniesz go spłacać, tym lepiej. No i przede wszystkim, może ci by być po prostu lżej.

Zadbaj o dziecko

Ono właśnie teraz uczy się życia i tworzy sobie przekonania, na których będzie bazować w przyszłości. Czy chcesz swojej córce pokazywać, że matka to ta, która dając innym doprowadza się na skraj wyczerpania? Czy chcesz, aby Twój syn uwierzył, że rodzina to głównie utrapienie?

Zadbaj o relację

Jak zbudować dobrą relację z dzieckiem? Pewnie nie chcesz sięgać do autorytarnych metod wychowawczych. Jednak nowoczesne nurty, kierujące nas w stronę dużej uważności wobec potrzeb i emocji dziecka, niosą za sobą ryzyko popadnięcia w drugą skrajność: dzieciocentryzm. Jak się w tym nie pogubić?

PROGRAM WYSTARCZAJĄCO DOBRA MAMA TO:

NAGRANIA I MATERIAŁY

30 lekcji video do odsłuchania na platformie kursowej oraz materiały PDF do każdej lekcji

SPOTKANIA NA ŻYWO NA ZOOM

Grupowe spotkania na Zoom odbędą się:
12, 19, 26 lutego
11, 18, 25 marca
8, 15, 22 kwietnia
w godz.18-19:30.

GRUPA Z MOIM WSPARCIEM

Od dnia zapisu do końca kwietnia 2024 będziesz mogła zadawać mi pytania na zamkniętej grupie na Facebooku.

Wskakuj na pokład - zapisy trwają do 2/02/2024

Program
Wystarczająco Dobra Mama
to

30 lekcji video

Materiały PDF do każdej lekcji
9 spotkań na Zoom
Dostęp do grupa na FB
z moim wsparciem

Płatność jednorazowa

1890zł

Niezależnie od tego którą opcję płatności wybierzesz
jeśli zapiszesz się 29/01/2024
otrzymasz:
30 lekcji video

Materiały PDF do każdej lekcji
9 spotkań na Zoom
Dostęp do grupa na FB
z moim wsparciem

oraz bonusowo
KONSULTACJĘ INDYWIDUALNĄ ZE MNĄ

Program
Wystarczająco Dobra Mama
to

30 lekcji video

Materiały PDF do każdej lekcji
9 spotkań na Zoom
Dostęp do grupy na FB z moim wsparciem

Płatność w 3 ratach po

630zł

Zapisy na program potrwają jeszcze

motionmailapp.com

Wyobraź sobie, że:

  • Regularnie dbasz o swoje potrzeby
  • Jesteś cierpliwa i nie irytujesz się z powodu błahostek
  • Nie wpadasz w błędne koło wybuchów złości i poczucia winy
  • Stawiasz granice bez wyrzutów sumienia
  • Czujesz głęboki wewnętrzny spokój i jesteś wypełniona zaufaniem co do przyszłości swojego dziecka
  • Pozwalasz sobie na bycie nieidealną bez strachu, że to skrzywdzi twoje dziecko
  • Budzisz się pełna sił a twoja macierzyńska codzienność jest przyjemna
  • Głęboko wierzysz w to, że jesteś dla swojego dziecka wystarczająco dobrą mamą

Czy chcesz tego?

FAQ czyli często zadawane pytania

Co się stanie gdy zapiszę się na program?

Otrzymasz maila z danymi do logowani, którymi zalogujesz się na mojej platformie kursowej www.kursy.wybieramrelacje.pl.

Tam będziesz mogła odsłuchać nagrania modułu 1 i pobrać materiały do tych lekcji. Kolejne nagrania i materiały będą pojawiać się sukcesywnie.

Czy otrzymam od razu dostęp do wszystkich nagrań?

Od razu po zakupie otrzymasz dostęp do Modułu 1. Pierwsze dwa spotkania na Zoom będą przeznaczone na omówienie tych właśnie treści. Dostęp do kolejnych materiałów będziesz otrzymywać sukcesywnie.

Jak długo będę miała dostęp do nagrań?

Otrzymujesz dostęp do nagrań na 12 miesięcy.

Jakie są wymagania techniczne by uczestniczyć w programie?

Link do spotkań na Zoom otrzymasz w pliku który będziesz mogła pobrać wraz z lekcją wprowadzającą do całego programu.

Przed każdym spotkaniem otrzymasz też ode mnie maila z linkiem.

Jak zaloguję się na spotkania na Zoom?

Potrzebujesz komputera / tabletu / telefonu ze sprawną kamerą i mikrofonem.

Wszystkie niezbędne informacje na temat aplikacji Zoom otrzymasz po zapisie na program.

Co jeśli nie mogę uczestniczyć w spotkaniach na Zoom?

Nic straconego, spotkania te będą nagrywane i będziesz mogła odsłuchać je w innym czasie

Jednak prawdopodobnie skorzystasz z programu bardziej, jeśli będziesz mogła w nich uczestniczyć, ponieważ spotkania te są po to byś mogła zadać pytania, rozwiać wątpliwości, poprosić o wsparcie w  konkretnych sytuacjach z życia.

Czy otrzymam fakturę?

Tak, podaj swoje dane w zamówieniu i w ciągu 48h roboczych otrzymasz ode mnie fakturę.

Możesz też w tym celu napisać do mnie maila na agnieszkakoluch@gmail.com.

W jakim terminie mogę zapisać się na konsultację indywidualną i jak to zrobić?

Konsultację możesz wykorzystać przez cały czas trwania programu, czyli do końca kwietnia 2024.

W ciągu 7 dni od zapisania się na kurs otrzymasz ode mnie maila by umówić termin takiej konsultacji.

Może ona odbyć się na Zoom lub na żywo w moim gabinecie w Koszalinie.

Czy jest to program dla wszystkich mam?

Tak, zapraszam do programu wszystkie mamy, choć jeśli jesteś mamą maluszka (poniżej 18 miesiąca życia) to może być tak, że na wdrożenie niektórych praktyk będziesz musiała poczekać. Natomiast większość treści ze spokojem zaaplikujesz w swoim życiu, niezależnie od tego, w jakim wieku są Twoje dzieci.

Jak rozłożone są płatności w przypadku opcji ratalnej?

Kupując kurs płacisz 630zł, drugą ratę w wysokości 630zł płacisz do końca lutego, trzecią ratę w wysokości 630zł płacisz do końca marca.

Jeśli nie znajdziesz poniżej odpowiedzi na swoje pytanie, wyślij je do mnie na adres: agnieszkakoluch@gmail.com